Xu hướng bổ sung kẽm trong mùa thu 2025: Lợi ích và lưu ý quan trọng
Trong bối cảnh chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp luôn là mối quan tâm hàng đầu, việc bổ sung kẽm qua dạng viên uống đang trở thành xu hướng được nhiều người lựa chọn. Tháng 10 năm 2025 này, các chuyên gia dinh dưỡng tiếp tục nhấn mạnh tầm quan trọng của khoáng chất này đối với cơ thể.
Kẽm không chỉ là vi chất thiết yếu cho hệ miễn dịch mà còn mang lại nhiều lợi ích cụ thể. Nổi bật là khả trị gàu hiệu quả, giúp mái tóc trở nên khỏe mạnh và giảm tình trạng gàu dai dẳng. Các nghiên cứu mới nhất chỉ ra rằng kẽm có tác động trực tiếp đến tuyến bã dầu trên da đầu, từ đó giảm sản xuất bã nhờn gây gàu.
Tuy nhiên, các chuyên gia y tế cũng đưa ra cảnh báo về việc bổ sung kẽm sai cách, đặc biệt trong mùa dịch khi nhu cầu tăng cao. Việc lạm dụng kẽm có thể dẫn đến ngộ độc, gây buồn nôn, nôn mửa và ảnh hưởng đến hấp thu các khoáng chất khác.
Một thông tin thú vị được nhiều người quan tâm là thời điểm vàng để uống viên kẽm. Các chuyên gia khuyên nên dùng kẽm sau bữa ăn khoảng 1-2 giờ để tối đa hóa khả năng hấp thu. Đặc biệt, kết hợp kẽm với sô cô la đen và cà phê vừa phải có thể tạo ra hiệu ứng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp trẻ làn da và chống lão hóa.
Đối với trẻ em, các bậc phụ huynh thắc mắc về việc cho trẻ uống kẽm và sắt cùng lúc. Chuyên gia dinh dưỡng khuyên không nên cho trẻ uống hai loại khoáng chất này cùng lúc vì chúng có thể cạnh tranh hấp thu trong cơ thể. Thay vào đó, nên cách thời gian ít nhất 2-3 giờ giữa hai loại bổ sung.
Thị trường viên uống kẽm năm 2025 chứng kiến sự đa dạng với nhiều sản phẩm kết hợp kẽm và các thành phần khác như vitamin C, biotin để tăng hiệu quả. Trong đó, 7 loại viên uống đẹp da trị mụn được nhiều chị em tin dùng thường chứa kẽm ở hàm lượng phù hợp cùng các thành phần kháng viêm tự nhiên.
viên_uống_kẽm #sức_khỏe #làm_đẹp #dưỡng_tóc #chống_lão_hóa #trị_mụn
Không đọc được JSON hợp lệ.
Xem đầy đủ Kết quả tìm kiếm video viên uống kẽmKhông đọc được JSON hợp lệ.
Xem đầy đủ Kết quả tìm kiếm hình ảnhviên uống kẽm