Thể trạng là gì? Hiểu rõ để chăm sóc sức khỏe hiệu quả (14/10/2025)
Thể trạng là tổng hợp các đặc điểm sinh lý, sinh hóa và tâm lý của một cá nhân, phản ánh tình trạng sức khỏe và khả năng thích nghi của cơ thể với môi trường. Hiểu rõ thể trạng giúp chúng ta có biện pháp chăm sóc sức khỏe phù hợp và phòng ngừa bệnh tật hiệu quả.
Theo các chuyên gia y tế tại Hội nghị Sức khỏe Quốc gia 2025, thể trạng được xác định qua các yếu tố chính:
- Chỉ số cơ thể (BMI)
- Mạch, huyết áp, nhịp thở
- Trạng thái dinh dưỡng
- Khả năng miễn dịch
- Tình trạng tinh thần
Bác sĩ Trần Minh Anh, chuyên gia dinh dưỡng tại Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cho biết: "Thể trạng tốt không chỉ là không mắc bệnh mà còn là sự cân bằng hoàn hảo về thể chất, tinh thần và khả năng thích ứng với môi trường sống."
Để cải thiện thể trạng, chuyên gia khuyên nên:
- Duy trì chế độ ăn cân bằng, đủ chất
- Tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút/ngày
- Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm
- Giảm căng thẳng thông qua thiền hoặc các hoạt động thư giãn
- Khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần
Theo báo cáo mới nhất của Bộ Y tế, tỷ lệ người có thể trạng tốt tại Việt Nam đang tăng nhẹ, đạt 42% vào quý III/2025, nhờ ý thức chăm sóc sức khỏe cộng đồng được cải thiện.
ThểTrạng #SứcKhỏe #ChămSócSứcKhỏe #YTế2025 #DinhDưỡng #KhỏeMạnh
Không đọc được JSON hợp lệ.
Xem đầy đủ Kết quả tìm kiếm video thể trạng là gìKhông đọc được JSON hợp lệ.
Xem đầy đủ Kết quả tìm kiếm hình ảnhthể trạng là gì