Điều Trình Hạ Huyết Áp Sau Tập Vận Động: Cập Nhật Phương Pháp Hiệu Quả Tháng 10/2025
Trong bối cảnh ngày càng nhiều người quan tâm đến sức khỏe tim mạch, hạ huyết áp sau tập vận động (PEH) trở thành mối lo ngại đáng chú ý, đặc biệt trong tháng 10 năm 2025 này. Tình trạng này xảy ra khi huyết áp giảm đáng kể sau khi tập thể dục, có thể gây chóng mặt, choáng váng và trong một số trường hợp nghiêm trọng dẫn đến ngất xỉu.
Các chuyên gia tim mạch tại Việt Nam mới đây đã công bố hướng dẫn điều trị cập nhật, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc theo dõi huyết áp tại nhà và điều chỉnh cường độ tập luyện phù hợp. Tiến sĩ Nguyễn Minh Châu, Trưởng khoa Tim mạch Bệnh viện Bạch Mai cho biết: "Người có huyết áp thấp hoặc tiền sử hạ huyết áp sau tập nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào."
Phương pháp điều trị hiệu quả nhất hiện nay bao gồm:
- Giảm cường độ tập luyện ban đầu và tăng dần
- Thời gian tập luyện ngắn hơn, nhiều lần trong ngày
- Bổ sung đủ nước và muối trước khi tập
- Thư giãn và nghỉ ngơi sau tập, tránh đứng đột ngột
Các nghiên cứu mới nhất công bố trong tháng 10/2025 tại Hội nghị Tim mạch châu Á cho thấy kết quả tích cực khi áp dụng liệu pháp thở chậm và sâu sau tập, giúp ổn định huyết áp nhanh chóng hơn so với phương pháp nghỉ ngơi thông thường.
Người tập nên theo dõi các triệu chứng như đau đầu dữ dội, mờ mắt, buồn nôn và ngưng tập ngay lập tức nếu xuất hiện các dấu hiệu này. Trong trường hợp nặng, cần đến cơ sở y tế gần nhất để được xử trí kịp thời.
Với sự phát triển của công nghệ, các ứng dụng theo dõi huyết áp thông minh đang trở thành công cụ hữu ích giúp người tập chủ động hơn trong việc quản lý tình trạng hạ huyết áp sau tập.
HạHuyếtÁpSauTập #SứcKhỏeTimMạch #TậpVậnĐộngAnToàn #YHọc2025 #TimMạchViệtNam
Không đọc được JSON hợp lệ.
Xem đầy đủ Kết quả tìm kiếm video post exercise hypotension treatmentKhông đọc được JSON hợp lệ.
Xem đầy đủ Kết quả tìm kiếm hình ảnhpost exercise hypotension treatment